É verdade que banana ajuda a dormir?

https://www.band.com.br/band-vale/noticias/de-estresse-a-serenidade-pequenos-habitos-que-transformam-seu-fim-de-dia-202507311117

Olha, essa é uma daquelas perguntas que muita gente me faz no consultório: “Doutora, será que banana realmente ajuda a dormir?” A verdade é que, sim, a banana pode ser uma aliada para quem enfrenta aquela mente acelerada à noite, cheia de pensamentos