Piccoli cambiamenti possono rendere la giornata più leggera senza stravolgere...

https://papa-wiki.win/index.php/Come_mi_accorgo_che_sto_usando_il_telefono_solo_per_riempire_vuoti%3F

Piccoli cambiamenti possono rendere la giornata più leggera senza stravolgere le abitudini: lasciare il telefono lontano a cena, ritagliarsi 20 minuti per leggere o fare una passeggiata nel quartiere