Poruchy spánku dokážou výrazně ovlivnit každodenní život. WHO doporučuje spát 7...

https://www.bookmarking-online.win/poruchy-spanku-ovlivnuji-kvalitu-zivota-a-zdravi-doporucuje-se-spat-7-az-9

Poruchy spánku dokážou výrazně ovlivnit každodenní život. WHO doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a udržovat v ložnici příjemnou teplotu kolem 18 °C. Doporučuje se také vyhýbat se obrazovkám alespoň hodinu před spaním