Poruchy spánku nejsou jen otázkou únavy. Světová zdravotnická organizace...

https://www.stealth-bookmark.win/mate-potize-se-spankem-dele-nez-tri-tydny-dulezita-je-nejen-delka-spanku

Poruchy spánku nejsou jen otázkou únavy. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně, přičemž ideální teplota v ložnici je kolem 18 stupňů. Vyhněte se také obrazovkám alespoň hodinu před spaním, pomůže to navodit klidnější usínání