트위터에서 팔로우해야 할 12가지 최고의 다이어트 계정 https://www.instapaper.com/read/1970518189 서서히 먹는 습관은 음식을 최대 50분 이상 씹으며 먹으면 포만감을 더 크게 느껴 자연스레 식사량이 줄어들어 체중 감량에 효율적입니다.